Zayıflama Yöntemleri; tek bir yöntemden oluşmayan kişinin yaşam tarzına, vücut ölçülerine ve en önemlisi sürekliliği olacak şekilde planlanmalıdır. Bunun için de dengeli ve düzenli bir yeme programı oluştururken vücudunuz için gerekli olan karbonhidrat, protein ve yağ oranının yaşınıza, boyunuza ve fiziksel aktivite durumunuza uygun olarak hesaplanması ve bu hesaplama doğrultusunda planlanması gerekmektedir. Bu nedenledir ki diyet kişiye özgüdür. Başkasının uyguladığı diyet listesi size uygun olmayacak hedeflediğiniz ve sizin için ideal olan vücut kilosuna ulaşmanızı sağlamayacaktır. Diyetisyen takibinde bir diyet programı uygulamak bu nedenle çok önem arz etmektedir. 

Diyette motivasyonu sağlamak ise belki de bu süreçte danışanlarımızın en çok zorlandığı nokta olmakta işte bu noktada diyetisyeniniz ile sürekli olarak iletişim halinde olmak motivasyon kaybını önleyecek. Her hafta gidilen sadece haftada bir kez görüşülen diyetler artık geride kaldı. Online diyet programları ile sürekli iletişim halinde olmanın önemi daha net ortaya koyulmuş oldu böylece diyetisyeniniz nerede hata yaptığınızı görmekte, gerekli yerlerde müdahale etme şansı olmaktadır. yani haftaya geldiğinizde sonuç şaşırtmayıp nerede hata yaptık gibi sorularla zaman kaybını önlemektedir.

Zayıflama yöntemlerinin temelini sağlıklı beslenme atıyor. Tek bir besin ile beslenmek, sıvı ile beslenmek, ekmeği kesmek ya da popüler bir diyeti uygulamak sizi zayıflatabilir ancak bu sağlıklı zayıfladığınız anlamına gelmemektedir. Burada aslında vücut analizi bizi aydınlatmayı sağlıyor. Evet kilo verdik ama nereden ne kadar verdik . vücudumuzun su oranı ne oldu kastan mı verdik yoksa yağdan mı verdik? İşte bunlar sağlıklı bir diyette kilo kaybının en önemli soru işaretleri. Bir uzmanın yardımını almak bu nokta da çok ama çok değerli.